自我監(jiān)控又稱自我管理、自我控制、自我調(diào)整、自律性管理，是自我意識的重要成分。自我監(jiān)控是指個體對自身的心理與行為的主動掌握，調(diào)整自己的動機與行動，以達到所預定的模式或目標的自我實現(xiàn)過程。它是一種人格特質(zhì)。

　　高自我監(jiān)控者在根據(jù)外部環(huán)境因素調(diào)整自己行為方面表現(xiàn)出相當高的適應(yīng)性，他們對環(huán)境線索十分敏感，能根據(jù)不同情境采取不同行為，并能夠使公開的角色與私人的自我之間表現(xiàn)出極大差異；而低自我監(jiān)控者則不能以這種方式偽裝自己，傾向于在各種情境下都表現(xiàn)出自己真實的性情和態(tài)度，因而在他們是誰以及他們做什么之間存在著高度的行為一致性。

　　高自我監(jiān)控者比低自我監(jiān)控者傾向于更關(guān)注他人的活動，行為更符合習俗?？梢酝茢喔咦晕冶O(jiān)控者會在管理崗位上更為成功，因為它要求個體扮演多重甚至相互沖突的角色。自我監(jiān)控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現(xiàn)為兩個方面：一是發(fā)動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關(guān)或有礙于該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監(jiān)控，調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求，通過自我監(jiān)控調(diào)節(jié)自己的認識活動，提高工作效率。

　　1、自我檢查和分析

　　只有 在目標實施中經(jīng)常進行自我檢查和分析，才能及時掌握目標的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)實施中的問題，并分析產(chǎn)生問題的原因，便于采取措施解決。 自我檢查和分析的內(nèi)容，包括目標實施的進度、質(zhì)量和實施中的協(xié)作情況。

• 首先是進度，看是否按原定進度進行。控制好目標實施的進度，使各分目標在進度上大體相適應(yīng)，才能保證目標均衡的發(fā)展；
• 控制實施質(zhì)量也是非常重要的，質(zhì)量不符合要求的目標，是沒有實際意義的，也必然影響總目標；
• 總目標層層分解，分解的越細，越需要協(xié)作。

　　2、 主動糾正偏差

　　通過自我檢查和分析發(fā)現(xiàn)了問題，找到了偏差，就要積極的采取措施去糾正偏差，保證自己承擔的目標正常的實施，按計劃、按要求完成。目標責任者對自己承擔的目標要有高度的責任感，對目標實施中產(chǎn)生的偏差和出現(xiàn)的問題，要主動的解決，不能有依靠思想和等待情緒 。凡屬于自己職權(quán)范圍內(nèi)的，就要敢于負責，大膽的、果斷的采取措施；屬于需要協(xié)作部門配合的，要主動與協(xié)作部門聯(lián)系，協(xié)商解決的辦法，取得協(xié)作部門的支援；屬于本級解決不了或超出職權(quán)范圍的，要主動向上級請示報告，以求得上級的支援和幫助。

　　3、及時反饋信息

　　自我控制是目標管理中重要的控制形式，但不是唯一的，上級的指導和控制是必不可少的。為了使上級領(lǐng)導及時了解和掌握目標實施情況，必須建立信息反饋制度，具體規(guī)定反饋信息的內(nèi)容、時間和反饋形式。這里最主要的是建立報告制度，報告可以在目標管理活動各階段中，提供必要的信息，成為計劃、控制的依據(jù)，推動目標管理活動的深入展開。

　　報告的內(nèi)容要適應(yīng)控制的需要，通常包括目標實施的進度和質(zhì)量，遇到的困難和問題，自己采取的措施，需要得到的配合和上級提供的幫助等。報告的形式可以是書面、口頭、統(tǒng)計表、圖表等，具體形式要與 報告內(nèi)容相適應(yīng)。報告制度，作為上級是掌握下級情況的手段，作為下級是對上級的匯報和取得上級支持的途徑。所以，上級要統(tǒng)一規(guī)定報告制度，下級要主動向上級匯報，用信息反饋溝通上下級的聯(lián)系。

　?、抛晕冶O(jiān)控是一種元認知高度醒覺狀態(tài)。

　　弗拉維爾等(Flave & Wellman)認為，元認知監(jiān)控的實質(zhì)就是人對自己認知活動的自我意識、自我評價和自我調(diào)控。學習自我監(jiān)控是自我意識的重要表現(xiàn)。

　　尼爾遜(Neson & Narens)認為，人類認知過程應(yīng)區(qū)分為兩個各具特色而又相互聯(lián)系的水平，即元水平(meta level)和客體水平(object level)。對學習而言，客體水平即通常所說的知識或技能獲得過程，而元水平則類似學習的自我管理監(jiān)控。

　　我國有學者(董奇等，1996)將自我監(jiān)控的結(jié)果區(qū)分認知指向型和和非認知指向型，并劃分為計劃性、準備性、意識性、策略性、執(zhí)行性、反饋性、補救性和總結(jié)性８個維度項目；

　?、谱晕冶O(jiān)控是一種自發(fā)狀態(tài)的認知結(jié)構(gòu)特征。

　　按照發(fā)生認識論(Cenetic epistemology)創(chuàng)立者讓·皮亞杰 (Jean Piaget)觀點，機能派生于結(jié)構(gòu)。個體的策略行為總是以主體已經(jīng)具有或正在形成的認知結(jié)構(gòu)為轉(zhuǎn)移的?！皼]有一種行為，構(gòu)成一種絕對的開端，它是嫁接在以前的格式上的?！睂W習自我監(jiān)控是一種自發(fā)狀態(tài)的認知結(jié)構(gòu)。它需要啟迪，需要教學干預以促使其喚醒，進而過渡到自覺水平。從這個意義講，對學生學習自我監(jiān)控實施教學干預，是必要的，也是可行的。

　　根據(jù)維果斯基的言語的自我指導理論(Vygotsky)，個體對行為的調(diào)節(jié)在程度上是一個言語的過程，這種言語的過程是從社會言語向內(nèi)部言語不斷發(fā)展的。個體的行為最初受他人言語的調(diào)節(jié)，然后受學習者自己的自我指導的言語的調(diào)節(jié)，最后自我指導的言語就形成了。這樣看來，自我管理監(jiān)控實質(zhì)上就是學習者對自己的認知活動進行不斷的內(nèi)化指導過程，有理由相信，這正是實施教學干預的理論依據(jù)；同時，也為教學干預的具體操作提供了一行之有效的模式。