真正的內(nèi)心強大，并不反映在你干了什么上面，而在于你沒干什么。

而這有一種“三管齊下的方法”——即你要控制自己的思想、行為，以及情緒。

1. 他們從不浪費時間顧影自憐。

“顧影自憐不啻自我毀滅，” 作者在書中寫到：“沉溺于自怨自艾中將使你無法體會完整的生活。”

這樣做只會浪費你的事件，給你帶來消極情緒，并對你的人際關(guān)系造成損傷。

Morin 表示，克服消極的關(guān)鍵就在于你應(yīng)該“肯定世界上那些美好的東西，并且由此對自己所擁有的心懷感念”。我們的目標(biāo)應(yīng)該是用感恩的心態(tài)掃去自憐傷懷的情緒。

2. 他們從不將自己的權(quán)力轉(zhuǎn)交他人。

當(dāng)人們?nèi)狈ι硪约靶睦砩系姆谰€時，他們會將自己的權(quán)力拱手相送。Morin表示，我們必須要保護(hù)好自己的權(quán)力，而在必要的時候甚至還可以劃出一個界限來。

如果你的行為受制于其他人，那么他們就可以定義你的成就與價值。而實際上，對你而言，真正重要的是朝著自己的目標(biāo)一路前行，為之不懈努力。

Morin以美國著名女脫口秀主持人奧普拉·溫弗瑞為例，稱贊她便是一個緊攥自己權(quán)力的人。溫弗瑞的成長過程中一直面臨著貧困與性侵，但是“她選擇自己定義自己的人生，絕不將定義自己的權(quán)力轉(zhuǎn)交他人?！?/p>

3. 他們不逃避改變。

關(guān)于做改變，總共有五個階段：沉思之前，沉思中、做準(zhǔn)備、付諸行動，以及維持。

緊隨這五個階段做改變是至關(guān)重要的。做改變或許令人畏懼，但是逃避改變的人卻永遠(yuǎn)不會成長。“你躊躇的時間越長，事情就會變得越艱難，”Morin表示，“別人會在這期間超過你。”

4. 他們不會在自己無法掌控的事物上浪費精力。

“一切盡在掌握之中固然給人以安全感，但是自覺始終能夠進(jìn)行幕后操縱就可能會有些麻煩了?！?/p>

試圖掌控所有東西可能是對焦慮的一種反應(yīng)。Morin 表示，“通常，你不會關(guān)注該如何處理自己的焦慮心情，卻會試圖去控制自己所處的環(huán)境?！?/p>

將自己的關(guān)注焦點從哪些你無法掌控的事情上移開，你將由此獲得更多的快樂、更少的壓力、更友好的人際關(guān)系、新的機會，以及更多的成就。

5. 他們不苦于討好別人。

我們經(jīng)常會通過考慮別人對自己的看法來對自身進(jìn)行判斷，但這與內(nèi)心堅強的要求恰好相反。

對于試圖變成一個“萬人迷”這件事，Morin揭示了4個相關(guān)真相：這是浪費時間；萬人迷很容易被別人操控；讓別人失望了或激怒他們沒什么大不了的；以及你不可能討好所有人。

扔掉“萬人迷”的思維定勢吧，你將由此變得更堅強、更自信!

6. 他們不懼承擔(dān)已經(jīng)考量的風(fēng)險。

Morin在書中寫到，無論風(fēng)險關(guān)乎財政、身體、情感、社交還是生意，人們總是害怕承擔(dān)它們。但是，所謂風(fēng)險其實可以最終歸結(jié)到知識儲備上。

Morin表示，“缺乏評估風(fēng)險的只是會使得恐懼激增”。

想要更好地分析某項風(fēng)險，就自問以下幾個問題吧：

潛在的成本是什么?

潛在的收益是什么？

這件事對于實現(xiàn)我的目標(biāo)有什么助益？

替代方案有哪些?

如果最佳情況最終實現(xiàn)，那事情會變得有多好?

最壞會發(fā)生什么事情，以及我要如何降低它發(fā)生的風(fēng)險？

如果最差的情況發(fā)生，那事情會變得有多糟？

五年后這一決定的價值有多少?

7. 他們不沉溺于過去。

過去的就過去了。覆水難收，“沉溺過往只會自我毀損，使得自己無法快樂地享受當(dāng)下并為未來做打算。”Morin表示，沉溺過去不僅于事無補，而且還會使人意志消沉。

但是，回憶過往也是有一個好處的，那就是回憶過去以吸取教訓(xùn)：我們應(yīng)該關(guān)注的是過去的事實而非情緒；而且，從一個新的角度看同一問題，我們或許能夠得到新的助益。

8. 他們不會一而再再而三地犯同一錯誤。

我們可以通過反思來確定自己是否再三地犯下了同樣的錯誤。Morin在書中寫到，了解到底哪里出了錯，你可以對什么進(jìn)行改進(jìn)，以及下次如何不再犯，這些對你非常重要。

心理強大的人承擔(dān)自己的錯誤，并且會通過反思，寫下一個計劃，以避免在未來重蹈覆轍。

9. 他們不會對別人的成功心存嫉恨。

Morin在書中寫到，嫉恨是一種隱晦而克制的怒氣。

Morin表示，關(guān)注別人的成功并不會為你自己的成功做鋪墊，因為你在關(guān)注的時候就由于分心脫離了自己的軌道。而即便你最終成功了，若一直與人作對比，你也得不到滿足的樂趣。而且，你還可能由此忽視了自己的才能，拋卻了自己的價值理念與人際關(guān)系。

10. 他們不會一受挫就放棄。

成功不是可以一蹴而就的，在通往成功的道路上你必須克服失敗這塊絆腳石。

Morin 寫到，“就以Theodor Giesel，也即Dr. Seuss為例吧，他的第一本書在出版前被超過二十家出版商給拒絕了！”而現(xiàn)在，Dr. Seuss已經(jīng)是一個家喻戶曉的名字了。

無法接納失敗，或者覺得失敗就意味著自己不夠優(yōu)秀的人內(nèi)心是不堅強的。事實上，“失敗后的逆勢而上會讓你比之前更強。”

11. 他們不懼怕孤獨。

Morin 表示，“花一些事件與自己的思維獨處實際上是一種很強大的經(jīng)驗，它可以幫助你達(dá)成你的目標(biāo)。”想要變成一個精神上的強者，“你就必須從日常生活的忙碌中抽出一些時間來專注于自己的成長?！?/p>

Morin在其書中列出了一些孤獨的好處：

在辦公室的獨處可以提高你的效率。

獨處的經(jīng)驗可能會增強你的同理心。

獨處可以激發(fā)創(chuàng)造力。

擁有安享孤獨的能力有助于維持心理健康。

獨處有助于自我修復(fù)。

12. 他們從不覺得這個世界虧欠了他們什么。

面對失敗或長久難以企及的成功，人們很容易對這個世界滋生憤恨。然而，實際上，世界從未許諾任何一個人任何一樣?xùn)|西；所有的事務(wù)都需要你自己去爭取。

“生活本來就是不公平的”Morin在其書中寫到，如果有些人比其他人更為快樂與成功，那“這就是他們的生活——但這并不意味著如果你不是他們中的一員，這個世界就虧欠了你。”

實際上，處世的關(guān)鍵在于著眼于自己付出的努力，接受外界的批評，承認(rèn)自己的不足，并且不要給自己與他人打分做對比。Morin表示，將自己與他人作對比時，如果你覺得自己被虧欠了，卻又沒有得到“應(yīng)有的”補充，那么你只會以失望慘淡收場。

13. 他們不會要求立竿見影。

Morin 表示，“如果你想要激發(fā)自己全部的潛能，那么你就應(yīng)該有意地發(fā)展出符合實際的期望，并明白成功并不是一件可以一夜之間實現(xiàn)的事情?！?/p>

精神力不濟(jì)的人總是缺乏耐心，他們高估了自己的能力，同時低估了改變發(fā)生的周期，因此他們總想著可以立竿見影。

專注于主要的任務(wù)，并為長期目標(biāo)不懈努力，這點十分重要。一路行進(jìn)總會遭遇失敗，但是如果你看看自己進(jìn)步了多少，關(guān)注與宏觀畫面時，成功也就手到擒來了。