理解記憶是指與機械記憶相對的記憶。理解記憶是建立在對事物內(nèi)在規(guī)律理解的基礎上的記憶，也叫意義記憶。理解記憶是借助積極的思維活動，在弄懂事物的意義，把握事物的結構層次，理解事物本質(zhì)特征和內(nèi)部聯(lián)系的基礎上進行的汜憶活動方式。理解記憶是記憶方法中最重要的一種，理解得越深，記憶就越牢。

　　1．與積極的思維活動相結合，通過分析、綜合、比較、歸類和系統(tǒng)化等思維活動，把握記憶材料的含義、范圍和結構層次，掌握其本質(zhì)與非本質(zhì)特征以及事物問的聯(lián)系，加強對事物意義的理解和整體結構的把握。在記憶各種材料時，還可以通過思維活動，從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯(lián)系和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全面，進而納人認知結構系統(tǒng)，形成長時記憶。

　　2．運用已有知識經(jīng)驗。利用已有知識，進行新舊知識的聯(lián)系與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體系，或豐富、擴展已有知識體系。學習新知識時，很好地聯(lián)系已有知識，是理解記憶法的重要一環(huán)，個人已有知識經(jīng)驗越豐富，結構越正確，越有助于理解記憶力的提高。

　　3．靈活運用各種記憶策略和方法。針對記憶材料的不同性質(zhì)、數(shù)量和范圍大小，及不同學習情境和個人情況，分別采取恰當?shù)牟呗院头椒?，能加深理解，增強記憶?

　　4．復述程度也能標明理解水平，用自己的言語去解釋或復述新知識，能增強理解，有助于記憶。

　　一、了解大意

　　當您記憶某個事物的時候，首先要弄清它的大致內(nèi)容。拿讀書來說，先要通讀或者瀏覽一遍。如果是記憶音樂，先要完整地聽一遍全曲。了解了全貌才能對局部進行深刻的理解。這也就是“綜合”。

　　二、局部分析

　　對事物有了大致了解后，就要逐步深入分析。比如對一篇論文，要弄清它的論點論據(jù)，根據(jù)結構分成若干段落，逐個找出主要意思，也就是要找出“信息點”，加以認真分析、思考，以達到能編制文章綱要的程度。

　　三、尋找關鍵

　　也就是韓愈在他的《進學解》中所說的“提要鉤玄”。找到文章的要點、關鍵和難點，并弄明白，牢牢記住。只有在此基礎上，才能理解和記住其比較次要或者從屬的內(nèi)容。正是“萬山磅礴，必有主峰；龍袞九章，但挈一領?！?

　　四、融會貫通

　　就是將所理解和記住的各種局部內(nèi)容，聯(lián)系起來反復思考，全面理解。這樣更有利于加深記憶。

　　五、實踐運用

　　所學的東西，是否真正理解了，還要看在實踐中能否運用。如果應用到實際工作中就“卡殼”，那就說明并未真正理解。真正的理解是有具體標準的。一是能夠用語言和文字解釋，一是會實際運用。在實際運用過程中，會繼續(xù)深化理解。