彼得·圣吉在他經(jīng)久不衰的作品《第五項(xiàng)修煉》中提到的“左右手欄”, 左右手欄也稱為左手欄，是指我們針對(duì)一次不滿意的溝通，將現(xiàn)實(shí)所說(shuō)的話寫(xiě)在紙的右邊，將我們想說(shuō)而沒(méi)有說(shuō)得話寫(xiě)在左邊，左右對(duì)比以洞察我們的內(nèi)心假設(shè)，發(fā)現(xiàn)交流失敗原因的方法。它是一項(xiàng)效果強(qiáng)大的反思技巧，通過(guò)在對(duì)話與共享左手欄的過(guò)程中了解自己及對(duì)方的假設(shè)，促進(jìn)有意義對(duì)話與探詢，以此“看見(jiàn)”我們的心智模式在某種狀況下怎樣運(yùn)作的，暴露出我們看待問(wèn)題最原始的想法。

左右手欄的實(shí)現(xiàn)步驟如下圖1所示:

1. 選擇一個(gè)特定的情況——在工作或生活中一次失敗的交流經(jīng)歷、一次不滿意或無(wú)效的溝通經(jīng)歷。

2. 右手欄寫(xiě)下當(dāng)時(shí)真實(shí)的對(duì)話內(nèi)容。將一張紙對(duì)折，按時(shí)間順序在右半邊寫(xiě)上你在這次交流過(guò)程，要求很詳細(xì)的回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的背景、雙方爭(zhēng)論的對(duì)話并把各個(gè)細(xì)節(jié)詳盡記錄。

3. 左手欄寫(xiě)下在上述對(duì)話各階段中，自己想說(shuō)卻沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的話（務(wù)必寫(xiě)自己的真實(shí)想法以及產(chǎn)生這些想法的直接原因）。

4. 以左手欄所列的資料來(lái)反思，當(dāng)你進(jìn)行反思的時(shí)候 , 可以問(wèn)自己:

• 為什么當(dāng)時(shí)說(shuō)出來(lái)的話沒(méi)有反映出自己內(nèi)心真正的想法？
• 沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的那一部份應(yīng)該如何來(lái)表達(dá)比較恰當(dāng)？
• 為什么當(dāng)時(shí)不說(shuō)出“左手欄”那一部份？
• 像這樣做的代價(jià)是什么？
• 另一個(gè)人的左手欄是什么樣子？

“左右手欄”的使用，很大程度上為討論者提供了一個(gè)表露想法，比較交流的操作載體，能不斷地引導(dǎo)參與者在反思中批判性地吸收他人的觀點(diǎn)，明晰和修正自己的思路，有助于討論或研究不斷地向縱身發(fā)展。

這種方法的目的是“意識(shí)到?jīng)Q定我們談話方式并阻礙現(xiàn)實(shí)生活中我們思維的默認(rèn)假設(shè)，并建立一條更有效討論這些默認(rèn)假設(shè)的途徑”。它給了我們表露內(nèi)心對(duì)白及理解我們所說(shuō)的與我們所想的之間時(shí)有產(chǎn)生的差距的機(jī)會(huì)。它是幫助我們表露沖突的好方法，而我們?cè)谄渌闆r下也許會(huì)隱藏和逃避這些沖突。