環(huán)球app二維碼下載-清明節(jié)也是體育運動節(jié)，除了踏青、拔河和放風箏，你還會怎樣“動起來”？

189793752021-04-03 09:54:39.0陳華清明節(jié)也是體育運動節(jié)，除了踏青、拔河和放風箏，你還會怎樣“動起來”？清明節(jié),踏青,體育,清明,健身268344時政

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清明節(jié)也是體育運動節(jié)，除了踏青、拔河和放風箏，你還會怎樣“動起來”？

作者：陳華 來源：上觀新聞

清明節(jié)也是一個大型的體育運動節(jié)。

清明節(jié)風俗擁有2500多年歷史，傳承至今，首先是一個慎終追遠、祭祀先人的節(jié)日。此外，清明節(jié)也是一個大型的體育運動節(jié)，因為過去清明節(jié)要寒食禁火，為防止寒食冷餐傷身，人們就通過積極參與體育活動強身健體。

古時，清明節(jié)這一天，民間就有郊游、踏青、植樹、插柳、放風箏、蕩秋千、蹴鞠（踢球）等多種有趣的民俗活動。如今，國內(nèi)包括上海的健身設(shè)施也越來越全面，居民的健身意識越來越強烈，清明節(jié)也是體育運動節(jié)的民間風俗得到傳承和升華。

古時：清明節(jié)成民間體育展示

清明時節(jié)，春回大地，萬象更新，自然界到處呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象，置身其中，賞心悅目。作為清明節(jié)的一項重要習俗，人們紛紛走出家門，踏青、郊游，親近自然，此俗在唐朝時就開始盛行。

踏青，又叫春游，古時稱探春、尋春等。古時婦女平日不能隨便出游，清明掃墓是難得的踏青機會，故婦女們在清明節(jié)比男人玩得更開心，民間有“女人的清明男人的年”之說。古詩中說：“踏青結(jié)伴過南塘，二月春風夾路香。蜂蝶緊隨衣袖舞，田野十里菜花黃?！泵枋龅木褪乔迕鞴?jié)親近自然、踏青春游的民俗風情。人們在踏青、郊游時，或采摘、或嬉戲，其樂無窮。

除了踏青、郊游，清明節(jié)還有放風箏、打馬球、拔河、斗雞、蹴鞠等十多種趣味體育民俗活動。蹴鞠就是踢球，這是古代清明節(jié)時人們喜愛的一種游戲；蕩秋千在南北朝時就已盛行。據(jù)《荊楚歲時記》載：“春時懸長繩于高木，士女衣彩服于其上而推引之，名曰打秋千?！碧拼幥锴б呀?jīng)是很普遍的游戲，并且成為清明節(jié)習俗的重要內(nèi)容。唐代詩人王維《寒食城東即事》有“蹴鞠屢過飛鳥上，秋千竟出垂楊里”的句子，也說明清明節(jié)民間體育活動深入人心。

放風箏也是民間傳統(tǒng)體育游戲之一，清明節(jié)的節(jié)日習俗。風箏又稱風琴、紙鷂、鷂子、紙鳶。起源于中國，是古代勞動人民發(fā)明的通信工具，相傳第一個風箏是魯班用竹子做的，后來只有皇宮里才有紙鳶。

清明本身是一個郊游踏青、健身娛樂的狂歡節(jié)日，這也感染了古代詩人的情緒，于是詩意油然而生。唐代花蕊夫人有一首詩，專詠斗雞樂趣：“寒食清明小殿旁，彩樓雙夾斗雞場。內(nèi)人對御分明看，先賭紅羅被十床?！彼未鷧俏┬殴P下的詩：“梨花風起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。”則表現(xiàn)了萬人郊游、盡興方歸的宏大場景，或許這也是當下社會“馬拉松熱”最早的體育原形。

如今：市民看重自己健身感受

梨花風起正清明，游子尋春半出城。時至清明，空氣清新，陽光明媚。除了掃墓、踏青以外，放風箏、蕩秋千、蹴鞠等體育活動也是清明節(jié)延續(xù)至今的民間體育傳統(tǒng)。隨著全民健身活動的火熱開展，越來越多的上海市民也會在清明假期廣泛參與體育健身活動。

供職于五星體育的段連躍，是一名路跑愛好者，身材保持得很好。他愛上跑步已有十多年，這個假期他計劃延續(xù)自己在淀山湖夜跑的習慣。

“平時一周跑三次左右，每次最少10公里。跑步地點就在朱家角附近，一般選擇淀山湖旁的大淀湖，一圈跑下來3公里左右。晚上這里十分安靜，空氣新鮮，這個假期我打算繼續(xù)打卡?！痹谌珖鴧⒓舆^很多馬拉松賽事的老段感慨，上海的路跑運動硬件很好，各區(qū)都很重視全民健身設(shè)施建設(shè)，“我從市區(qū)搬到青浦居住，就因為這里到處是健身步道，對跑步者十分友好。這邊的環(huán)淀浦河有專門跑步步道，能隨便沿著河邊跑，景好空氣好，自然心情好。跑步成了一種習慣，這里沒有高樓，聽著湖水濤聲交織著自己的腳步聲，我感覺身心徹底放松。”

年過六旬的徐建軍，是上海市體育服務(wù)配送項目體育技能配送教練，也是青浦區(qū)太極拳協(xié)會會長。每天她都會在南箐園打太極拳健身，這個假期她計劃和姐妹們繼續(xù)自發(fā)參與健身。

“練習太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣、暢通經(jīng)脈，它不激烈，不使人體透支，合乎生命運動規(guī)律不損害人的身體。練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量，由于遞增了呼吸的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量?！闭f到練習太極拳的好處，徐建軍打開了話匣子。她認為，太極拳運動和清明節(jié)民俗一樣，都應(yīng)吸引更多年輕人的關(guān)注傳承，在強身健體的同時，傳播中華武術(shù)文化，傳承中華傳統(tǒng)風俗。

三天假期，不少家庭會選擇市內(nèi)短途親子游，前往郊區(qū)入住民宿，在田野里踏青，吃農(nóng)家菜“咬春”，成為不少滬上市民的第一選擇。

在浦東一所中學(xué)擔任教師的鄒女士表示，清明假期計劃帶孩子去崇明，“我們?nèi)齻€家庭包下一幢民宿，門前就是一大片綠色田野。大家計劃好了，除了踏青出行，還要在田野里挑薺菜，自己包餛飩。另外，郊區(qū)的自然空間比較大，孩子們可以放風箏，爸爸們說好了去釣魚，媽媽們在田野里散散步。這不僅是全家一起運動親子，也算是傳承清明節(jié)的民間運動風俗吧！”