2000年，在北京舉行的國(guó)際傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研討會(huì)上，加拿大皇家醫(yī)學(xué)院院士、華人醫(yī)學(xué)家謝華真教授首次提出了健商的概念。2002年2月，謝華真教授新著《健商HQ》在北京出版發(fā)行，健商開(kāi)始引起社會(huì)極大的關(guān)注^[1]。

健商（Health Intelligence Quotient，簡(jiǎn)寫成HQ）即健康商數(shù)，是指?jìng)€(gè)人所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的反映。健康意識(shí)是指人們對(duì)健康價(jià)值的態(tài)度和對(duì)能否獲得健康的信心；健康知識(shí)就是有關(guān)人類健康方面的知識(shí)；健康能力是人們?cè)诮】狄庾R(shí)和健康知識(shí)綜合作用的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出有關(guān)健康的行為^[1]。

健康是人生最大的財(cái)富，就好象健康是1，事業(yè)、愛(ài)情、金錢、家庭、友誼、權(quán)力等等是1后面的零，所以光有1的人生是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但是失去了1（健康），后面的0再多對(duì)你也沒(méi)有任何意義，正所謂平安是福。所以幸福的前提是關(guān)愛(ài)、珍惜自己生命，并努力地去創(chuàng)造、分享事業(yè)、愛(ài)情、財(cái)富、權(quán)力等等人生價(jià)值。

世界衛(wèi)生組織制定了衡量健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)照一下：你是否健康？

• 有充沛的精力，能從容不迫地負(fù)擔(dān)起日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張和勞累。

• 處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。

• 善于休息，睡眠好。

• 應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

• 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

• 體重適當(dāng)，身體勻稱。站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。

• 眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

• 牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

• 頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。

• 肌肉豐滿，皮膚有彈性。

健商代表一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度。像智商、情商一樣，健商也是一個(gè)人的特征之一。但是與構(gòu)成智商的特點(diǎn)不同的是，健商不是先天決定的，教育、認(rèn)識(shí)、毅力和情商都可以提高一個(gè)人的健商。一個(gè)人的情感、心理狀態(tài)以及生存環(huán)境和生活方式，都可以對(duì)其健康產(chǎn)生直接影響。

通常認(rèn)為，健商由5個(gè)要素組成，即自我照顧、健康知識(shí)、生活方式、健康心理和生活技能。

　　1、自我照顧：指在日常生活中自己照顧自己的健康，通過(guò)健康的生活方式、樂(lè)觀的信念和對(duì)自己身體自我康復(fù)力量的認(rèn)可來(lái)防治疾病，將機(jī)體調(diào)節(jié)至最佳健康水平。

　　2、健康知識(shí)：指學(xué)習(xí)和掌握健康知識(shí)。一個(gè)人對(duì)健康知識(shí)知道得越多，就越能夠?qū)ψ约旱慕】底龀雒髦堑倪x擇。掌握健康知識(shí)，是擁有高健商的前提。

　　3、生活方式：指與一個(gè)人的生活、價(jià)值觀以及情感友誼有關(guān)的生活習(xí)慣。健康的生活方式對(duì)自我健康的保護(hù)十分重要。

　　4、健康心理：指要有一個(gè)健康的心理狀態(tài)，以保持樂(lè)觀愉快的好心情。

　　5、生活技能：指通過(guò)重新評(píng)估你和環(huán)境，包括供養(yǎng)系統(tǒng)的關(guān)系，工作和私人關(guān)系，來(lái)改善你的核心生活技術(shù)，從而掌握健康的秘訣和方法。