約翰遜效應(yīng)是指如果缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，即使平時(shí)表現(xiàn)再良好，在競技場上也會(huì)失敗。

　　約翰遜效應(yīng)得名于一位名叫約翰遜的運(yùn)動(dòng)員。他平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利。人們借此把那種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致競技場上失敗的現(xiàn)象稱為約翰遜效應(yīng)。

　　在日常生活中，有些名列前茅的學(xué)生在高考中屢屢失利，有些實(shí)力相當(dāng)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員卻在賽場上發(fā)揮異常，飲恨敗北等等。細(xì)細(xì)聽來，“實(shí)力雄厚”與“賽場失誤”之間的惟一解釋只能是心理素質(zhì)問題，主要原因是得失心過重和自信心不足而造成。

　　1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。

　　然而，尼克松元人卻很不自信，他極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了令所有人大跌眼鏡，也令他自己懊悔終生的事情。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室瑞安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。

　　有些人平時(shí)“戰(zhàn)績累累”，卓然出眾，眾星捧月，造成一種心理定勢：只能成功不能失敗，再加之賽場的特殊性，社會(huì)、國家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加劇，心理包袱過重，如此強(qiáng)烈的心理得失困擾自己，怎么能夠發(fā)揮出應(yīng)有的水平呢!

　　后羿是夏朝著名的神箭手。他練就了一身百步穿楊的好本領(lǐng)，立射、跪射、騎射樣樣精通，幾乎從來沒有失過手。

　　夏王聽說了這位神射手的本領(lǐng)，十分欣賞他。有一天，夏王想把后羿召入宮中來，準(zhǔn)備領(lǐng)略他那爐火純青的射技。

　　夏王命人把后羿帶到御花園里找了個(gè)開闊地帶，叫人拿來了一塊一尺見方，靶心直徑大約一寸的獸皮箭靶，用手指著說：“這個(gè)箭靶就是你的目標(biāo)。如果射中了的話，我就賞賜給你黃金萬鎰；如果射不中，那就要削減你一千戶的封地?！?/p>

　　后羿聽了夏王的話，一言不發(fā)，面色變得凝重起來。看著一尺見方的靶心，想著即將到手的萬兩黃金或即將失去的千戶封邑，心潮起伏，難以平靜，平素不在話下的靶心變得格外遙遠(yuǎn)，他的腳步顯得相當(dāng)沉重。他慢慢走到離箭靶一百步的地方，然后取出一支箭搭上弓弦，擺好姿勢拉開弓開始瞄準(zhǔn)。

　　想到自己這一箭出去可能發(fā)生的結(jié)果，后羿的呼吸變得急促起來，拉弓的手也微微發(fā)抖，瞄了幾次都沒有把箭射出去。最后，后羿一咬牙松開了弦，箭應(yīng)聲而出，“啪” 地一下釘在離靶心足有幾寸遠(yuǎn)的地方。后羿臉色一下子白了，他再次彎弓搭箭，精神卻更加不集中了，射出的箭也偏得更加離譜。

　　后羿收拾弓箭，悻悻地離開了王宮。夏王在失望的同時(shí)掩飾不住心頭的疑惑，就問道：“后羿平時(shí)射起箭來百發(fā)百中，為什么今天大失水準(zhǔn)呢？”

　　有一位一直在旁邊觀察的大臣解釋說：“后羿平日射箭，不過是一般練習(xí)，在一顆平常心之下，水平自然可以正常發(fā)揮?？墒墙裉焖涑龅募苯雨P(guān)系到他的切身利益，根本無法靜下心來施展技術(shù)，又怎么能射得好呢？”

　　本來穩(wěn)操勝券的后羿，因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)過重而大失水準(zhǔn)，最終黯然離場。他的悲劇有各種各樣的解釋，但是從心理學(xué)上分析，可以歸因于約翰遜效應(yīng)。

　　要走出“約翰遜效應(yīng)”的怪圈，必須主動(dòng)去克服對失敗的恐懼。要做到這一點(diǎn)，根本的解決方法是保持一顆平常心。

　　天下萬物生于有，有生于無，成生于敗，敗致于成。對任何事情的得與失、成與敗都要辯證地看，走出狹隘的患得患失的陰影，不貪求成功，只求正常地發(fā)揮自己的水平。有人說，幸福就像貓的尾巴一樣，越是不停地追逐，就越是追求不到，可是一旦慢下來，停下來，它卻與你如影隨形。

　　有位年輕人在岸邊釣魚，鄰旁坐著一位老人，也在釣魚。二人坐得很近，奇怪的是，老人家不停有魚上鉤，而年輕人一整天都未有收獲。他終于沉不住氣，問老人：“我們兩人的釣餌相同，地方一樣，為何你輕易釣到魚，我卻一無所獲？”

　　老人從容答道：“我釣魚的時(shí)候，只知道有我，不知道有魚；我不但手不動(dòng)，眼不眨，連心也似乎靜得沒有跳動(dòng)，令魚也不知道我的存在，所以，它們咬我的魚餌；而你心里只想著魚吃你的餌沒有，連眼也不停地盯著魚，見有魚上鉤，心有急躁，情緒不斷變化，心情煩亂不安，魚不讓你嚇走才怪，又怎會(huì)釣到魚呢？”

　　一個(gè)人的進(jìn)取心太強(qiáng)，對某個(gè)事物刻意追逐，目標(biāo)就象蝴蝶一樣振翅飛遠(yuǎn)。而平常心可以使人心緒寧靜、處變不驚，更易達(dá)成目標(biāo)，而且平常心也可產(chǎn)生情感自慰，使人的生活更加和諧平衡。

　　但是很多人會(huì)說，我生活的環(huán)境不允許我保持平常心，又該怎么辦呢？如果是這樣的話，那么就只能退而求其次，主動(dòng)參與每一次競爭，不斷地對人生旅程中所出現(xiàn)的“壓力”和“障礙”加以適應(yīng)。適應(yīng)是一個(gè)過程，可以在一次次的磨礪中實(shí)現(xiàn)從量到質(zhì)的飛躍，從而提高對外界壓力所產(chǎn)生的承受能力。

　　哲學(xué)家威廉·詹姆士所說：“播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！睆囊淮涡袆?dòng)到一種性格，需要無數(shù)次的磨練與體驗(yàn)，這個(gè)過程不可忽視。

　　其次，對于一個(gè)目標(biāo)真正的專注往往抑制恐懼，甚至忘記恐懼。我們的古人講“致虛極，守靜篤”。當(dāng)一個(gè)人專注到極點(diǎn)的時(shí)候，整個(gè)心中是沒有任何污染的，就象一只要抓老鼠的貓，四只腳蹲在地上，頭端正，尾巴直豎起來，兩只銳利的眼珠直盯即將到手的獵物，聚精會(huì)神，動(dòng)也不動(dòng)，隨時(shí)伺機(jī)給予致命的一擊。這時(shí)候人往往精神高度集中，心無旁騖，沒有恐懼。

　　這種情況會(huì)因?yàn)槭『瓦^錯(cuò)產(chǎn)生的不自信從而發(fā)展到被動(dòng)消極.這種消極是擔(dān)心再次發(fā)生錯(cuò)誤而采取回避的態(tài)度.不是不愿而是不敢.通常公司的新人和長期沒有成績的員工會(huì)受到這種效應(yīng)的影響.

　　克服這種消極的方法是幫助和指導(dǎo).

　　1、幫助員工解決工作中出現(xiàn)的問題.

　　2、指導(dǎo)他們使用正確的方法和思想處理問題,直至到達(dá)目標(biāo).

　　3、越是關(guān)鍵的時(shí)候,越要給與員工的鼓勵(lì)和支持,不聞不問等于給其增加壓力.