信息強(qiáng)迫癥是指一個(gè)人強(qiáng)迫自己去了解一些信息，害怕信息被遺漏的心理現(xiàn)象。某些人對(duì)信息的渴求，依賴而產(chǎn)生的一種來(lái)源于自我，又不能有意識(shí)控制的自我強(qiáng)迫狀況。信息強(qiáng)迫癥是個(gè)人面對(duì)大量信息時(shí)產(chǎn)生的一種不確定和不安全感，為了不錯(cuò)過(guò)可能有價(jià)值的信息，逼迫自己不斷關(guān)注搜集所有信息，它是強(qiáng)迫癥延伸出的一種單純性心理疾病，已經(jīng)成為上班族的常見(jiàn)問(wèn)題，信息強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)給患者的工作和生活帶來(lái)了很大的困擾。

1. 無(wú)論何時(shí)都會(huì)開(kāi)手機(jī)。

2. 上班第一件事就是開(kāi)電腦、檢查電話錄音。

3. 去洗手間、開(kāi)會(huì)或者哪怕泡茶離開(kāi)一小會(huì)兒，回來(lái)的第一件事就是檢查手機(jī)、檢查MSN或者郵箱。

4. 不斷刷新網(wǎng)頁(yè)、郵箱。

5. 每周七天總要買(mǎi)固定的報(bào)紙，每半個(gè)月買(mǎi)不同的雜志。

6. 每半個(gè)月固定逛書(shū)店，并且每次購(gòu)買(mǎi)的書(shū)目都較雜。

7. 上網(wǎng)瀏覽信息時(shí)總是忍不住點(diǎn)擊網(wǎng)頁(yè)鏈接。

8. 用至少兩種以上方法搜索同一關(guān)鍵詞，喜歡同時(shí)打開(kāi)許多網(wǎng)頁(yè)。

9. 遇到以下這些問(wèn)題，將會(huì)驚慌失措：手機(jī)忘帶、網(wǎng)絡(luò)故障、電腦死機(jī)、名片夾丟失等。

10. 上班族的“強(qiáng)迫癥”雖然是目前一些年輕人為職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和追求時(shí)尚生活而采取的行為，但久而久之也會(huì)形成無(wú)法自控的焦慮不安，嚴(yán)重影響到正常的生活，有此傾向者必須及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　從外因上來(lái)說(shuō)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，一個(gè)最新的信息可能就是一個(gè)升職加薪的機(jī)會(huì)，信息在職場(chǎng)中的利用價(jià)值越高，對(duì)上班族形成的壓迫性也就越大。另外，現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，“怎么生活才算時(shí)尚”、“如何休閑”，乃至看什么書(shū)、做什么運(yùn)動(dòng)、吃什么美食等，都是一個(gè)個(gè)信息資源堆出來(lái)的集合體。大家在交流信息的同時(shí)也是不斷刺探著對(duì)方的現(xiàn)狀，隨之就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實(shí)踐來(lái)超越對(duì)方。

　　從個(gè)人內(nèi)因來(lái)說(shuō)，收集更多信息可以使他們?cè)谌穗H交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動(dòng)權(quán)，這也是許多上班族成為信息強(qiáng)迫癥“患者”的原因。

　  1、認(rèn)知調(diào)整——強(qiáng)迫癥并不可怕。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對(duì)強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療。

　　2、性格調(diào)整——換個(gè)角度去思考：強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹(shù)立信心，勇敢樂(lè)觀地面對(duì)挫折。

　　3、不做完美主義者——相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　4、調(diào)整生活狀態(tài)——學(xué)會(huì)自我放松：強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。 　　

      5、轉(zhuǎn)移注意力——做自己更感興趣的事：當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。