你要學會在工作中與手機進行分離。首先，當你要開始一項工作的時候，你需要將手機關機或者調成飛行模式，然后在設置鬧鐘，比如1個小時，再專心工作了一個小時以后在查看手機的相關信息進行回復，如果你的工作要求你必須保持24小時通訊，你可以選擇集中某段時間進行信息的回復而不是時刻查看回復。