情緒波動大，經(jīng)常發(fā)脾氣，不冷靜！怎樣控制自己的情緒？

王小君 2015年03月12日

每次生氣都很沖動，只有摔東西打人才能發(fā)泄完，要不越積火越大，但是每次發(fā)完脾氣就后悔，總是傷害周圍的人。誰能幫幫我，怎么控制自己的情緒??？？

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蒼穹浩茫茫 2015年03月12日

呃。每天都會有情緒低潮的時刻吧
洗澡，讓自己很煩的心情冷靜下來
或者聽放松的音樂
其實(shí)冷靜下來之后，再回想之前的大波動會覺得沒有什么大不了的

回復(fù) 3

啪啪熊 2015年03月12日

當(dāng)情緒波動時，你可以試試深呼吸，然后找點(diǎn)事做，盡量不去想影響情緒的事。這樣應(yīng)該會好點(diǎn)吧！

回復(fù) 1

RachelHai 2015年03月12日

在要發(fā)彪之前，想一想發(fā)出來的后果，你就不那么想發(fā)了?。?！與其發(fā)出來讓大家覺得你是個沒有素養(yǎng)的人，還不如保持風(fēng)度呢，因?yàn)榻Y(jié)果都是一樣的，為什么不選擇一個對自己好一點(diǎn)的呢！?。?/p>

回復(fù) 1

歐陽磊磊 2015年03月12日

首先確定自己自控能力差。多參加運(yùn)動，親近自然，慢慢就好了~~

回復(fù) 2

情緒波動大，經(jīng)常發(fā)脾氣，不冷靜！怎樣控制自己的情緒？