瑜伽是一個不錯的選擇。或者拳擊?？傊瑢τ跍p壓來說，運(yùn)動最有效。不過，如果你的壓力來自于運(yùn)動，就比方，這次半馬我得去跑哎呀嘉定的我又錯過了不行我要加油啊以后得跑全馬啊……那么，你還是多看看書吧。