個(gè)人感覺和你之前習(xí)慣保持的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，比如一個(gè)人習(xí)慣用右手寫字，現(xiàn)在要他在21天里養(yǎng)成用左手寫字的習(xí)慣肯定比較為難他，但如果這是一個(gè)剛開始學(xué)習(xí)寫字的兒童，在21天里讓他改變用右手的習(xí)慣改用左手，就會(huì)比較容易。

實(shí)際上21天習(xí)慣養(yǎng)成法并沒有實(shí)際證據(jù)，倫敦大學(xué)學(xué)院在博客中指出，不止一個(gè)針對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成的研究表明，養(yǎng)成大部分的習(xí)慣需要更長(zhǎng)的時(shí)間，而且很大程度上取決于人和習(xí)慣本身。比如喝水這種簡(jiǎn)單的習(xí)慣比起做50個(gè)仰臥起坐這種相對(duì)復(fù)雜的習(xí)慣來說更容易讓人堅(jiān)持下去，而人與人之間，養(yǎng)成習(xí)慣和堅(jiān)持習(xí)慣的能力也有所不同。

另一個(gè)觀點(diǎn)認(rèn)為養(yǎng)成習(xí)慣的平均天數(shù)在66天左右，好在和21相差的不是太多。同理，破壞一個(gè)習(xí)慣的時(shí)間也和人以及習(xí)慣本身有關(guān)。所以凡事還是貴在堅(jiān)持，不要太糾結(jié)21、66這樣的天數(shù)，去做就好啦，題主加油！