每天睡幾小時(shí)最好？有的人說(shuō)8小時(shí)，有的說(shuō)5小時(shí)？ 渥茲華斯 2016年05月16日 跟帖 | 0條內(nèi)容 添加圖片 發(fā)布 小太陽(yáng) 2016年05月16日 最健康的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度在7-9個(gè)小時(shí)。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。睡得太少容易影響記憶力，降低注意力，進(jìn)而影響工作效率。但睡眠也因人而異，可以在平時(shí)生活中慢慢找到最適合自己的睡眠時(shí)間，規(guī)律生活，不要在平時(shí)熬夜，周末補(bǔ)覺(jué)，這樣也是不科學(xué)的。 回復(fù) 0 顧春宇 2016年05月16日 不可過(guò)多也不可過(guò)少，規(guī)律的生活作息是健康的保障。 回復(fù) 0 牧野俊風(fēng) 2016年05月16日 因人而異，有5個(gè)小時(shí)的，有6個(gè)小時(shí)，有8個(gè)小時(shí)，每個(gè)都有屬于他個(gè)人的作息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，作息時(shí)間有規(guī)律，并且能夠保持一天工作充足精力，能維持一天良好的工作狀態(tài)，就是ok的 回復(fù) 3
渥茲華斯
2016年05月16日
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最健康的睡眠時(shí)間長(zhǎng)度在7-9個(gè)小時(shí)。睡得太久很容易導(dǎo)致難以入眠，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。睡得太少容易影響記憶力，降低注意力，進(jìn)而影響工作效率。但睡眠也因人而異，可以在平時(shí)生活中慢慢找到最適合自己的睡眠時(shí)間，規(guī)律生活，不要在平時(shí)熬夜，周末補(bǔ)覺(jué)，這樣也是不科學(xué)的。
不可過(guò)多也不可過(guò)少，規(guī)律的生活作息是健康的保障。