我推薦題主一個(gè)方法，就是注意力轉(zhuǎn)移法。比如說你在工作當(dāng)中遇到了挫折，內(nèi)心充滿了負(fù)能量，那你可以多想一些開心的事情。比如下班又可以去吃好吃的啦，馬上周末又可以和閨蜜出去買買買啦。這樣負(fù)能量馬上就會(huì)消解好多。親測(cè)有效。