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適合工作之余的保健操有哪些？

陌軒 2016年04月14日

久坐總是感到脖子和眼睛不舒服，有沒有完整一套的保健操，幅度不要太大，在辦公室也可以做的？希望大家分享一下。

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珈菱吉布麻 2016年04月14日

保護(hù)眼睛的就是我們從小就做的眼睛保健操啊，雖然不知道到底有沒有用，但就當(dāng)是給眼睛做一個按摩啦，在辦公桌上就可以完成，很方便。其次可以做遠(yuǎn)眺的練習(xí)，需要望著窗外盡量看遠(yuǎn)處的東西，然后閉眼休息半分鐘，接著再看，做三個來回。

活動脖子和手腕可以坐在辦公桌前完成，左右各三組就可以有很好的緩解。如果可以站起來活動腳腕就更好了，每工作一小時(shí)，做一組就夠了，只用花費(fèi)喝個水上個廁所的時(shí)間就可以完成，非常方便。

PIZZAR臉 2016年04月14日

第八套人民廣播體操，第八套！

牧野俊風(fēng) 2016年04月14日
眼保健操
我叫面試官 2016年04月14日
頸椎保健操！ 互聯(lián)網(wǎng)工作者 兩個病，眼鏡眼瞎，頸椎要斷。 多動動脖子沒壞處！