體質(zhì)很大一部分因素來自自身，鍛煉通常是讓我們的體質(zhì)更加健康和有活力，吃不胖的體質(zhì)應(yīng)該無法僅僅通過鍛煉來獲得。但因為害怕發(fā)胖而節(jié)食是不可取的，控制體重的三個原則之一就是永遠(yuǎn)不要節(jié)食，其余兩個是永遠(yuǎn)不要發(fā)誓戒掉一種食物，永遠(yuǎn)記得體重不代表一個人其他的品質(zhì)。鍛煉身體是王道，比吃不胖更重要的是身體健康。