當(dāng)天做當(dāng)天的計(jì)劃，而且計(jì)劃要適度，不要弄得滿滿的，這樣好實(shí)現(xiàn)，而且會(huì)增加你的信心。同時(shí)也可以給自己一個(gè)心理暗示：這件事情完成后，可以休息一下。這樣，你的注意力就全部放在了完成這件事上。