看來題主對茶和咖啡已經(jīng)產(chǎn)生了依賴心理，從自己的例子來看，可能心理依賴大于身體依賴，也就是并不是不喝茶和咖啡會沒精神，而是覺得沒精神，是一種心理上的暗示。胃不好的話，還是戒掉最好，從減少次數(shù)和控制不喝的天數(shù)開始吧，也不要有太大的壓力，如果當(dāng)成負(fù)擔(dān)反而不好戒。