節(jié)食總是失敗該怎么辦？ ?XMAS-PRO 2016年02月19日 過完春節(jié)，發(fā)現(xiàn)自己又胖了一圈，原先制定的節(jié)食計(jì)劃卻總抵擋不住美食的誘惑，我該怎么辦？ 跟帖 | 0條內(nèi)容 添加圖片 發(fā)布 Marius 2016年02月19日 找一個小一點(diǎn)的碗，每次規(guī)定只吃一碗；自己一個人的吃飯，盡量減少聚餐；少吃多餐；每餐前都吃些東西，最好每餐有湯，先喝湯。 回復(fù) 45 太極劍 2016年02月19日 節(jié)食不等于絕食，早中晚都不能不吃，因?yàn)閺拇蟪源蠛戎幸幌伦幼兂刹怀?，身體會錯覺環(huán)境發(fā)生變化，為了維持生命延續(xù)反而會向大腦發(fā)出需求更多食物的信號；不要有太大的節(jié)食壓力，壓力越大，節(jié)食的可能性越?。环怕燥埶俣?，吃飯吃7分飽就可以；適當(dāng)?shù)臏p少甜食；多運(yùn)動；有效果后繼續(xù)堅(jiān)持。 回復(fù) 70 笑臉贏人脈 2016年02月19日 不用節(jié)食，過一段作息飲食規(guī)律的生活，身體就自己調(diào)節(jié)好了。 回復(fù) 44 lukaka 2016年02月19日 不吃飽哪有力氣節(jié)食。 回復(fù) 44 桃子的檸檬汽水 2016年02月19日 每逢佳節(jié)胖三斤，組團(tuán)一起節(jié)食吧，群眾就是力量。 回復(fù) 38 允灝天 2016年02月19日 作為一個減肥從來沒能成功，節(jié)食never超過兩頓的資深吃貨，我是來看看其他小伙伴的失敗經(jīng)歷，然后覺得自己并不孤單噠！ 回復(fù) 44 神問答鑒定所 2016年02月19日 感覺樓上的各位可以聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)組個減肥群了 各位加油！鑒定完畢！ 回復(fù) 43
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2016年02月19日
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找一個小一點(diǎn)的碗，每次規(guī)定只吃一碗；自己一個人的吃飯，盡量減少聚餐；少吃多餐；每餐前都吃些東西，最好每餐有湯，先喝湯。
節(jié)食不等于絕食，早中晚都不能不吃，因?yàn)閺拇蟪源蠛戎幸幌伦幼兂刹怀?，身體會錯覺環(huán)境發(fā)生變化，為了維持生命延續(xù)反而會向大腦發(fā)出需求更多食物的信號；不要有太大的節(jié)食壓力，壓力越大，節(jié)食的可能性越?。环怕燥埶俣?，吃飯吃7分飽就可以；適當(dāng)?shù)臏p少甜食；多運(yùn)動；有效果后繼續(xù)堅(jiān)持。
不用節(jié)食，過一段作息飲食規(guī)律的生活，身體就自己調(diào)節(jié)好了。
不吃飽哪有力氣節(jié)食。
每逢佳節(jié)胖三斤，組團(tuán)一起節(jié)食吧，群眾就是力量。
作為一個減肥從來沒能成功，節(jié)食never超過兩頓的資深吃貨，我是來看看其他小伙伴的失敗經(jīng)歷，然后覺得自己并不孤單噠！