如何處理后背酸痛？ 任海燕 2016年01月27日 辦公室里，經(jīng)常一坐便是幾個(gè)小時(shí)，經(jīng)常感到后背酸痛，該怎么辦？ 跟帖 | 0條內(nèi)容 添加圖片 發(fā)布 xiaolin 2016年01月27日 大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。專家指出，脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的背酸痛，最為常見(jiàn)的有椎間盤突出。所以如果題主的酸痛有一段時(shí)間并且在充分休息的情況下沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議題主盡快就醫(yī)。 回復(fù) 11 RicoChiu 2016年01月27日 有一種搭在肩上做敲擊按摩的按摩披肩，題主可以買來(lái)試一試，效果還不錯(cuò)。 回復(fù) 1 范特西的范兒 2016年01月27日 加強(qiáng)鍛煉，我現(xiàn)在一天需要坐九個(gè)小時(shí)，俯臥撐，跑步，一個(gè)小時(shí)，每天如此，相信身體棒棒的 回復(fù) 13 又幾個(gè)瞬間 2016年01月27日 我介紹一個(gè)特別簡(jiǎn)單的解決辦法買一個(gè)定時(shí)器，撥1小時(shí)然后定時(shí)器一響，站起來(lái)靠墻，雙手舉起等肩寬，然后全身、頭部和手盡量貼近墻堅(jiān)持5分鐘非常靈，主要是緩解久坐 回復(fù) 1 9 歡喜就好 2016年01月27日 之前買過(guò)計(jì)時(shí)器，非常麻煩，要先反轉(zhuǎn)一圈，然后再轉(zhuǎn)到想要的時(shí)間，時(shí)間一到后需要重置還得先反轉(zhuǎn)一圈，再轉(zhuǎn)到想要的時(shí)間。所以最后就放棄了…… 回復(fù) 0
任海燕
2016年01月27日
任海燕
2016年01月27日
大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮，外傷或脊柱變形造成的，但每10名患者中大約有1人是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。專家指出，脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常時(shí)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的背酸痛，最為常見(jiàn)的有椎間盤突出。所以如果題主的酸痛有一段時(shí)間并且在充分休息的情況下沒(méi)有好轉(zhuǎn)，建議題主盡快就醫(yī)。
有一種搭在肩上做敲擊按摩的按摩披肩，題主可以買來(lái)試一試，效果還不錯(cuò)。
我介紹一個(gè)特別簡(jiǎn)單的解決辦法
買一個(gè)定時(shí)器，撥1小時(shí)
然后定時(shí)器一響，站起來(lái)靠墻，雙手舉起等肩寬，然后全身、頭部和手盡量貼近墻
堅(jiān)持5分鐘
非常靈，主要是緩解久坐
之前買過(guò)計(jì)時(shí)器，非常麻煩，要先反轉(zhuǎn)一圈，然后再轉(zhuǎn)到想要的時(shí)間，時(shí)間一到后需要重置還得先反轉(zhuǎn)一圈，再轉(zhuǎn)到想要的時(shí)間。所以最后就放棄了……