“助人自助”是心理輔導的最基本原則，心理輔導期望通過其幫助，使來詢者增強其獨立性，而非增強其依賴性，以能夠在日后遇到類似的生活挫折和困難時，可以獨立自主地加以解決。有三個原理：傾聽、真誠、給予愛和接受愛。

在自己的理解里，助人自助有三個方面，第一，接受對方，而不是排斥和說教。接受對方才會真正的做到傾聽，才能表現出真誠，這一點我認為是三點里最重要的。第二，不要給對方產生可以依賴的心理。如果在對方問出“你說我該怎么辦”的時候回應了對方“你應該怎么怎么做”、“你可以如何如何”，那么對方就會產生依賴的心理。第三，引導對方增強自我獨立性。讓對方認識到自己是獨立個體，需要有獨立解決問題的能力，而不是一味的尋求幫助。然后幫助其找到自身問題所在，讓對方自己做出決定。

上面這些是對助人自助一些簡單的理解。