如何改掉自己的壞脾氣？ EdwiinLee 2016年01月11日 感到自己有變得沖動的趨勢，脾氣也沒有之前好了，有時候遇到小事也會生氣想發(fā)火，如何才能改掉壞脾氣？ 跟帖 | 0條內(nèi)容 添加圖片 發(fā)布 許永紅 2016年01月11日 不要過分在乎得失。在心態(tài)上減少對“可能讓情緒產(chǎn)生波動的事情”的關(guān)注。不要遷怒。遷怒永遠(yuǎn)是一件損人不利己的事情。不要放任自己第一時間的情緒反應(yīng)。想要開口前默念三遍“我不生氣”。不要在壞情緒下做任何決定。不然可能需要很長時間來挽回這個決定所帶來的損失。不要恐懼壞情緒。如果今天心情很糟糕，那么就讓它糟糕一會兒，這沒有什么大不了。找到適合的發(fā)泄渠道。出去跑個步吧，呼吸下新鮮空氣，順便和自己獨(dú)處一個小時。學(xué)會調(diào)整呼吸，讓自己冷靜下來?？纯磿鴮憣懽忠彩莻€不錯的辦法，總之，就是冷靜下來。 回復(fù) 23 老船長在行動 2016年01月11日 脾氣這種東西的確是一個人一個情況，想要完全的改變一個人的脾氣十分困難，但從題主的描述中看，似乎之前并不是一個壞脾氣的人。建議題主先找出脾氣改變的原因，可能是生活環(huán)境發(fā)生改變，生活規(guī)律發(fā)生改變，甚至身體情況發(fā)生改變，都會引起脾氣的改變。找到原因后方法自然就更容易想到了。 回復(fù) 17 一個酷炫的少女 2016年01月11日 換位思考一下，別人沖你發(fā)脾氣時你是什么感受。每次發(fā)脾氣前想象這種感覺。正所謂“己所不欲勿施于人”。慢慢地，你就不會再把自己感覺不好的東西加在別人身上了。 回復(fù) 17
EdwiinLee
2016年01月11日
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不要過分在乎得失。在心態(tài)上減少對“可能讓情緒產(chǎn)生波動的事情”的關(guān)注。
不要遷怒。遷怒永遠(yuǎn)是一件損人不利己的事情。
不要放任自己第一時間的情緒反應(yīng)。想要開口前默念三遍“我不生氣”。
不要在壞情緒下做任何決定。不然可能需要很長時間來挽回這個決定所帶來的損失。
不要恐懼壞情緒。如果今天心情很糟糕，那么就讓它糟糕一會兒，這沒有什么大不了。
找到適合的發(fā)泄渠道。出去跑個步吧，呼吸下新鮮空氣，順便和自己獨(dú)處一個小時。
學(xué)會調(diào)整呼吸，讓自己冷靜下來?？纯磿鴮憣懽忠彩莻€不錯的辦法，總之，就是冷靜下來。
脾氣這種東西的確是一個人一個情況，想要完全的改變一個人的脾氣十分困難，但從題主的描述中看，似乎之前并不是一個壞脾氣的人。建議題主先找出脾氣改變的原因，可能是生活環(huán)境發(fā)生改變，生活規(guī)律發(fā)生改變，甚至身體情況發(fā)生改變，都會引起脾氣的改變。找到原因后方法自然就更容易想到了。
換位思考一下，別人沖你發(fā)脾氣時你是什么感受。每次發(fā)脾氣前想象這種感覺。正所謂“己所不欲勿施于人”。慢慢地，你就不會再把自己感覺不好的東西加在別人身上了。