首先知道真正的自律是什么，有了標準才好規(guī)范行為。

自律的意思就是，有規(guī)矩，并且按照規(guī)矩來執(zhí)行。這就意味著，你不能想干嘛就干嘛，而是為了一個目標，犧牲一些誘惑或者刺激。無論你是否激情還在，都得這樣去執(zhí)行，比方按時上床睡覺，無論你的美劇其實就看到了第40分鐘還是41分鐘，都會關掉，準時睡覺。

自律的人，往往有一種“使命”的感覺……對于隨性的人來說，這可能很點奇怪。

自律是需要培養(yǎng)的，也是可以培養(yǎng)的。

首先，你得知道你的“規(guī)矩”，就是要清楚地知道自己的目標和價值取向，而你定下來的行動是最佳選擇。這意味著，你需要經過自省和剖析自我?？梢栽跊Q定培養(yǎng)自己自律的時候，將想到的都寫下來，包括你的目標、夢想等等，它可能是你的人生規(guī)劃。

這一個人生規(guī)劃，可以讓你更好地認識自己。

其次，你得時刻保持頭腦清醒，也就是知道為了實現(xiàn)你的目標，有哪些事情是不能做的，而哪些事情是必須要做的。頭腦清醒也包括，你要知道自己的行為是有約束的，而不是放任的。并且弄清楚，你自己的哪些習慣是缺乏自律但你還未意識到的，例如，咬指甲等。時間長了，你就會養(yǎng)成在事情發(fā)生之前就提高警惕，在事情發(fā)生時能及時約束自己。

還有就是，絕對不在過程中給自己找借口，比方鬧鐘響了，你就得起床，而不是原諒自己再睡五分鐘。你可以每天給自己的行為做總結、反饋，這樣有利于你在一個階段后對自己進行追蹤，了解你與自己當初定下來的的目標的距離。

不過，在這個過程中，確實充滿了各種痛苦甚至挫折。所以你得不斷積累零星的成功，為自己不斷鼓起勇氣，最終內心的勇氣將會幫助你實現(xiàn)真正的自律。偶爾，你也可以跟自己對話，鼓勵自己，讓自己放松下來，面對接下來的挑戰(zhàn)。

總之，一個有遠大目標，充滿勇氣和自信的人，才能做到真正的自律。