晚睡應該是對其他事物的拖延，例如工作,學習等，造成的后果。而晚睡可能引起的就是晚起，睡眠不足，精神萎靡，影響效率，拖延，晚睡，這樣的惡性循環(huán)。改正的方法就是提高工作學習的效率，借助外力，比如適合的工具等。調(diào)整生物鐘，規(guī)定硬性指標嚴格遵守。提高睡眠質(zhì)量，適當?shù)囊部梢越柚幤返龋煌扑]頻繁使用。

其實如今我感到已經(jīng)進入了一個作息時間多元化的時代了，好多人的工作時間都不太一樣，我隔壁有晚上8點睡覺的，還有凌晨3點睡覺的，有早上5點起的，還有下午才起的，所以，只要你把自己的工作學習弄好，身體沒損壞，就不算是拖延吧。