你要對(duì)時(shí)間做一個(gè)安排，提高工作的效率，這樣就可以抽出更多的時(shí)間來(lái)陪家人。在下班后適當(dāng)減少應(yīng)酬的次數(shù)，比如一些意義不大的聚餐聚會(huì)等。在陪伴家人的時(shí)候，暫時(shí)忘掉工作吧，關(guān)心下家人最近都在想什么，有什么打算等。其實(shí)，理解是最重要的，相互理解的人相處五分鐘也比相互不理解的人相處一小時(shí)有作用。

方法可以是兩個(gè)方向，1.增加陪家人的時(shí)間。2.提高陪伴的效果。

對(duì)于第一種，可以像前面的回答一樣，就是千方百計(jì)抽出時(shí)間陪家人，對(duì)于第二種，其實(shí)就是提高溝通的效果，可以看一些溝通類(lèi)方面的書(shū)，之前有看到一個(gè)方法，推薦給題主，在每周挑出一個(gè)晚上陪家人吃飯，可以是外出就餐，或者干脆自己在家做，交流這一周的經(jīng)歷，想法。一兩次可能沒(méi)有什么明顯的效果，但是一旦形成了一個(gè)規(guī)律，效果就會(huì)越來(lái)越明顯。