也就是我拒絕你，態(tài)度堅決，但是對你沒有敵意，不會說你錯了。網(wǎng)上有篇文章，題主可以找來看下《如何拒絕你？沒有敵意的堅決，如果深愛你？不含誘惑的深情?！?/p>

最主要的還是減少自己的控制欲。心理學(xué)家科胡特創(chuàng)造的這兩個詞，對于界限是很清晰的，但在堅守界限時候不是以攻擊憤怒回應(yīng)，而是以一種更成熟的溫和態(tài)度去堅守。

控制自己的情緒，因為拒絕等詞匯總讓人感到是負(fù)面的，容易引起人的憤怒等，所以拒絕的時候容易產(chǎn)生針對個人的憤怒，控制這種憤怒可以在一定程度上做到不含敵意的拒絕。