就像抬著頭走路，一直走一直走，感覺還沒有前進，目標怎么這么遠呢，一點也沒有成效啊。低下頭看著路走，就會發(fā)現(xiàn)自己一直在向前。

計劃實行過程中，階段性反饋成果也是很重要的，還有就是不要和別人比較，有時候適得其反。

首先看這個計劃是否可行，如果可行，通過什么方法可以實現(xiàn)，這些方法需要做什么準備，然后從這些準備入手制定近期的目標。如果不可行，那么找出計劃不可行的原因，主要是找到關(guān)鍵的點，一個計劃不可能全部都不可行。然后糾正偏差，將不可行的關(guān)鍵點改成可行的。

舉個具體的栗子吧：比如學習一門外語，你的計劃是一年通過考試，先分析如果要通過考試必須學會多少單詞句子，語法，看多少文章。要做的準備就是學習資料和時間。然后近期目標就是每周學多少單詞，句子，語法，文章。在這里面，如果資料和時間任何一項你達不到，那么這個計劃就是不可行的，就需要修改。沒有資料，就要去找資料，或者找相近的替代品。沒有時間，就要把計劃期拉長，每周改為每月這樣。其中修改的地方就是計劃不可行的關(guān)鍵點。

不知道你的長遠計劃到底是什么。長遠計劃的好處是你能看到你的終極——至少相對于目前而言——目標是什么，但壞處是，可能離你太遙遠了。也就是你需要通過很多長時間的努力才能實現(xiàn)。這可能是題主覺得壓力很大的原因之一。

還有一個原因，也可能是題主你所設(shè)定的這個遠期目標可能與你的實際可能實現(xiàn)的真正目標距離有一點遠。也就是，可能超出了你的能力范圍之外。你可能不僅是付出更多的努力，更多的時間，還有可能是無法實現(xiàn)的。所以你可能會覺得有壓迫感，力不從心。

第一個問題好解決。你的長遠計劃需要有短期計劃來搭配。短期計劃可以是一個禮拜，也可以是一個月，或者更長。它是相對于你的長遠計劃而言的。而這個短期計劃，它的目標是你可以實現(xiàn)的，相對比較務(wù)實的計劃。它可以是一個禮拜看完一本書，也可以是今年我要加薪10%，當然也可以是今年減重10KG（桑心，我從未真正實現(xiàn)過）……然后定期審視你的計劃實現(xiàn)情況。你可以把實現(xiàn)計劃的過程寫下來，或者用圖示畫出來。這樣你能從思維上創(chuàng)造一份進階地圖，或者說一個模型。雖然我們無法預見到你預定時間的時候的未來到底如何，但計劃的作用就是在于影響你的現(xiàn)在。利用連續(xù)一致的每一天、每一個短期計劃，來做出一天又一條相應(yīng)決定，你可以營造出向你的長遠目標邁進的勢頭，最終實現(xiàn)它。

第二個問題呢，我認為還是要重新審視你的計劃。就好像小王子里的那個國王，他會命令小王子時而打噴嚏時而不打噴嚏，也可以委任小王子去判決小老鼠的死刑（當然，必須要在判決后馬上赦免它，因為只有一只老鼠）……但他很清楚，自己不能命令一個將軍像蝴蝶一樣飛過花叢。這是不合理的命令。那么你的計劃可能也是一個不合理的計劃。比如奔四的我的長遠計劃是長高5CM，這個計劃我永遠也不可能完成。當然客廳掛張地圖打算在10年里“紅旗”插遍全球……這也不可能。哪怕全世界人民一塊使勁，也難度系數(shù)無窮大。

當然也就會覺得壓力很大，力不從心。歸根到底，所有的計劃，要源自你目前的基礎(chǔ)，要可執(zhí)行，而且是通過努力、規(guī)劃，可以實現(xiàn)的。然后要配以稍加努力的就能實現(xiàn)的短期計劃，并及時定期對自己的計劃進行重新審視。所以，我還是決定計劃一年里減掉2KG吧，這個餓兩頓應(yīng)該就可以了。