制定計(jì)劃，找人監(jiān)督，以及每天記錄事件完成度

計(jì)劃表。獎(jiǎng)懲，做好了獎(jiǎng)勵(lì)自己，做不好懲罰自己。自律性不好，可以找個(gè)有共同目標(biāo)的。 設(shè)計(jì)藍(lán)圖，就是這事你做了會(huì)怎樣，然后每天看幾次，你就會(huì)堅(jiān)持下去

當(dāng)有熱度的時(shí)候記錄下“發(fā)熱原因”，最好用筆或圖畫(huà)描述出來(lái)。當(dāng)你冷下來(lái)的時(shí)候，看看你的記錄，反思一下:這件事情真的對(duì)你重要嗎？如果重要，你就制定計(jì)劃。如果不重要，冷卻是正常的，也不是什么壞事。

先改掉3分鐘就做決定的習(xí)慣！