推薦題主看一篇文章《最高效的休息方式》，其中有幾點建議，如下：

腦力勞動者，補瞌睡對你沒什么用。

不停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容。

最好的休息，是讓你重燃生活的熱情。

最有效的休息就是腦力勞動者休息腦子，體力勞動者休息身體，有針對性的休息和尋找適合自己的方式休息，有時常規(guī)的休息模式并不能很好的執(zhí)行，那取而代之的一些其他適合個人的方式也可以達(dá)到高效的休息，但只針對個人而言。