科學(xué)的說法是，人體需要的睡眠時(shí)間是一定的，過短和過長(zhǎng)的睡眠時(shí)間都會(huì)讓人產(chǎn)生頭昏腦脹，注意力下降等癥狀。

說明你的身體需要的不是睡眠，而是精神上的放松。

睡眠是最基礎(chǔ)的人體需求，很多很累的睡眠或許是你根本不是缺乏睡眠，或許睡眠質(zhì)量很差，原因很多。