無氧運(yùn)動(dòng)后渾身酸疼怎么辦？ 熊曉婷Daisy 2015年08月22日 跟帖 | 0條內(nèi)容 添加圖片 發(fā)布 哈麗怒爾 2015年08月22日 運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該做些放松運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過后十幾分鐘之后洗個(gè)熱水澡會(huì)好很多。 回復(fù) 0 Chris 2015年08月22日 運(yùn)動(dòng)前需要做一些熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做一些放松運(yùn)動(dòng)，給自己按摩一下。已經(jīng)酸痛的話，建議找個(gè)專業(yè)的地方按摩一下。 回復(fù) 2 陌軒 2015年08月22日 用熱水敷，幾分鐘就好，或者做個(gè)按摩，用手抖動(dòng)，幫助乳酸分解。 回復(fù) 0 牧野俊風(fēng) 2015年08月22日 放松，找人按摩下 回復(fù) 1
熊曉婷Daisy
2015年08月22日
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運(yùn)動(dòng)前后都應(yīng)該做些放松運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過后十幾分鐘之后洗個(gè)熱水澡會(huì)好很多。
用熱水敷，幾分鐘就好，或者做個(gè)按摩，用手抖動(dòng)，幫助乳酸分解。