把自己需要的東西列在一張紙上，然后過一段時(shí)間再思考一次這些東西是否需要，把不需要的劃掉，然后再過一段時(shí)間，再看一次，以此類推。

最根本還是從錢上控制，有錢的時(shí)候把多余的錢存銀行，剩余少量的錢購物。錢的數(shù)量可以慢慢遞減，循序漸進(jìn)。