我的建議是，迅速離開現(xiàn)在的工作氛圍，尋找你覺得可以放松的群體，一定要有朋友，這樣你狀態(tài)的轉換會更快，因為有人和你交流，可以排解。我也經(jīng)常遇到這種問題，晚上就會找朋友，出去踢個球，簡單的吃個飯，感覺特別好。千萬不要做腦力活動，比如打牌什么的，這樣不利于腦袋的放松。運動更容易獲得快感，因為對手只有自己，堅持下來感覺就會特好。

休息。問題不夠清楚，你是心累還是身體累？還是對這份工作有意見，這個意見又來源于哪里？都沒說清楚。找到了問題，也就找到了答案。