可能由于你工作計劃超出了你能承受的范圍，也可能是你在急于求成。建議將計劃分時間段執(zhí)行，讓自己有時間喘口氣。

每天鍛煉一下，將胡思亂想的精力消耗掉同時健身強體，空余時間多看看搞笑娛樂的電視書籍，放松心情。工作的時候專注于眼前，不要考慮太多。

找到你焦慮的根源才是王道。是只有工作的時候焦慮，還是平時也焦慮，是源于工作任務的壓力，還是工作性質的壓力，還是人際的壓力。找個時間把各個方面都思考一下，然后題主可以對癥下藥。

這個我覺得你要想開點，焦慮其實是激發(fā)人類上進的動力，控制在一個程度就可以了。這么想的話，其實做事前有一點焦慮不是壞事

只是不要過度。

教你一個辦法，學會區(qū)分和取舍：凡是你能控制的，哪怕能施展一點影響的，你可以為之焦慮，并且盡量做得完美。如果你控制不了的，就不要想了。

我覺得可能你身體不夠好，保持運動習慣，有利于增強抗壓能力，緩解焦慮。

勞逸結合，學會調試心情啊，總在焦慮的狀態(tài)怎么可以。

把工作當做一種生活，一種挑戰(zhàn)，一種刺激的生活，這樣比較好些，有成就感