題主說(shuō)的是全面又準(zhǔn)確，那么建議從了解自己的身體開(kāi)始，比如身高（以及肩寬，維度等值）、體重（包括早晨晚上的體重變化），皮膚，頭發(fā)，視力，骨骼等；然后是生活的習(xí)慣，喜歡辣的口味還是甜的口味，習(xí)慣晚睡還是早睡，多久不休息身體會(huì)感到疲乏，環(huán)境氣溫上升或下降到多少時(shí)會(huì)感到不適等等；最后是心理素質(zhì)，遇到什么樣的困難時(shí)會(huì)感到緊張無(wú)所適從，抗壓能力強(qiáng)還是弱，是愈挫愈勇型還是鼓勵(lì)型，是樂(lè)觀的人還是悲觀的人，容易受到暗示還是不容受暗示等等。

了解自己身體的各個(gè)數(shù)值有助于掌握自己的健康狀況，找到更加適合自己的商品或藥物，甚至在購(gòu)買衣服時(shí)也會(huì)省去很多麻煩；了解自己的生活習(xí)慣，有助于形成更加健康的生活方式，也有助于選擇更加適合自己的生活環(huán)境；了解自己的心理素質(zhì)有助于更快的成長(zhǎng)，在遇到問(wèn)題時(shí)也會(huì)提供更有效的解決方法。

這里要說(shuō)明的是，無(wú)論什么樣的身體、生活習(xí)慣以及心理素質(zhì)，形成都是有原因的，有好的一面也有壞的一面，沒(méi)有完全的對(duì)錯(cuò)，不能一味的選擇改變自身，也可以選擇改變環(huán)境，改變方法?？催^(guò)一本書(shū)上說(shuō)人是沒(méi)辦法長(zhǎng)期和自己作對(duì)的，要想全面又準(zhǔn)確的了解自己，就要先學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體發(fā)出的聲音，和自己的身體心靈和睦相處。