心理年齡的測試一般包括認知能力，分析能力，邏輯能力，圖像理解能力，推理能力，運動能力，數(shù)學能力等等。一般情況下，當說一個人的心理年齡大于實際年齡時，意思是這個人在事物的認知上比同齡人要成熟，反之，就是比同齡人要幼稚（此處并非貶義）。心理年齡一般和自己的閱歷成正比，經(jīng)歷的事情越多，思考得越多，掌握的技能越多，熟悉的知識越多，表現(xiàn)出的心理年齡就越大，也就是越成熟。

因此從這些方面入手是可以讓人變得成熟的。比如：在生活中發(fā)展自己的興趣愛好，多參與社會實踐活動；去世界各地旅游，認識不同類型的群體，觀察不同人生活的方式；看各種各樣的書，通過書籍思考人生等等。在工作中，參加各種技能培訓，和前輩后輩多交流，關(guān)注行業(yè)發(fā)展趨勢，參與到同行的溝通中等等。在社交中，結(jié)交不同社會地位的人，對身邊事多去思考，鍛煉從現(xiàn)象看本質(zhì)的能力等等。

決定是否成熟的量有兩個，一個是你能力的多少，一個是同齡人普遍能力的多少，后者決定實際年齡和心理年齡之間的關(guān)系，前者決定你的心理年齡與你的實際年齡的關(guān)系。舉個栗子，假設(shè)30歲的職場人士無論是技能還是人際關(guān)系通常都可以在工作中獨當一面，這就決定了30歲這個實際年齡所對應(yīng)的心理年齡的衡量標準之一是可以在工作中獨當一面。說的通俗一點，心理年齡是閱歷的累加，這也就是為什么從小到大一帆風順的人想法都比較單純的原因。隨著年齡的增長，心理年齡會自然相應(yīng)增長，人會越來越成熟，如果想提高心理年齡，就要多參與別人沒有經(jīng)歷的事情，看的多了，思考的多了，理解的就多了，就越能做到換位思考和體諒他人，反映在語言和行為上的表現(xiàn)也就越成熟。