心理年齡的測試一般包括認知能力，分析能力，邏輯能力，圖像理解能力，推理能力，運動能力，數(shù)學能力等等。一般情況下，當說一個人的心理年齡大于實際年齡時，意思是這個人在事物的認知上比同齡人要成熟，反之，就是比同齡人要幼稚（此處并非貶義）。心理年齡一般和自己的閱歷成正比，經(jīng)歷的事情越多，思考得越多，掌握的技能越多，熟悉的知識越多，表現(xiàn)出的心理年齡就越大，也就是越成熟。

因此從這些方面入手是可以讓人變得成熟的。比如：在生活中發(fā)展自己的興趣愛好，多參與社會實踐活動；去世界各地旅游，認識不同類型的群體，觀察不同人生活的方式；看各種各樣的書，通過書籍思考人生等等。在工作中，參加各種技能培訓，和前輩后輩多交流，關注行業(yè)發(fā)展趨勢，參與到同行的溝通中等等。在社交中，結交不同社會地位的人，對身邊事多去思考，鍛煉從現(xiàn)象看本質的能力等等。

決定是否成熟的量有兩個，一個是你能力的多少，一個是同齡人普遍能力的多少，后者決定實際年齡和心理年齡之間的關系，前者決定你的心理年齡與你的實際年齡的關系。舉個栗子，假設30歲的職場人士無論是技能還是人際關系通常都可以在工作中獨當一面，這就決定了30歲這個實際年齡所對應的心理年齡的衡量標準之一是可以在工作中獨當一面。說的通俗一點，心理年齡是閱歷的累加，這也就是為什么從小到大一帆風順的人想法都比較單純的原因。隨著年齡的增長，心理年齡會自然相應增長，人會越來越成熟，如果想提高心理年齡，就要多參與別人沒有經(jīng)歷的事情，看的多了，思考的多了，理解的就多了，就越能做到換位思考和體諒他人，反映在語言和行為上的表現(xiàn)也就越成熟。