樓主的病跟我一樣一樣的啊

是因為什么事件導(dǎo)致的憂郁，還是莫名其妙的低落，這是有區(qū)別的。

如果你只是最近感覺情緒低落，可以找親近的朋友聊聊看，或許你就會發(fā)現(xiàn)引起你低落的原因?；蛘撸蝗号笥殉鋈プ鰝€短途旅游，親近大自然能起到情緒調(diào)節(jié)的功能?；蛘呖纯聪矂∑ㄎ乙坏吐渚蜁诩铱础稏|成西就》）之類的輕松的東西，或者讀讀書、讀讀小說……這些對于情緒調(diào)節(jié)也都有一定的功效。

如果你覺得不方便跟朋友聊，也可以找專業(yè)的心理咨詢醫(yī)生聊聊。例如當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生防治中心這樣的地方，都會有心理咨詢。而且，按照規(guī)定，他們還會為你設(shè)立一個專門的病歷卡，不會計入你通常的病歷中。

一般來講，短期的情緒低落是屬于正常狀況。但如果你這樣情況已經(jīng)持續(xù)很久，而且沒有什么特別的原因?qū)е?，那么我建議你還是去看看醫(yī)生。請醫(yī)生為你做出專業(yè)的判斷。

抑郁癥有一些明確的臨床指標(biāo)的，不是心情不好就是抑郁癥。

抑郁癥主要表現(xiàn)為：心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認(rèn)知功能損害和一系列的軀體癥狀，最后這點主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘等等。睡眠障礙主要是早醒或者入睡困難。

如果你真的出現(xiàn)這些情況中的兩到三種，持續(xù)超過兩周，建議你去看專門的醫(yī)生。