也許你應(yīng)該針對自己壓力的來源做一下分析，到底是工作不如意造成的，還是心理上的。我只能籠統(tǒng)說一下我自己看過的：

《生活與情緒》 夏夫爾?馬丁

《內(nèi)心枷鎖》 海因茨?彼得?勒爾

另外我覺得，只去考慮紓解壓力是一部分，另外一部分是應(yīng)該重塑自己的思維方式，從另外一個角度去判斷問題和壓力。

所以《批判性思維》布魯克?諾埃爾?摩爾等著

這本書也值得一讀。

另外補充一本：《壓力管理心理學》是沃特·謝弗爾寫的

被認為是壓力管理領(lǐng)域的圣經(jīng)