昂立慧動(dòng)體育-酷我暢聽(tīng)同步更新《百家講壇》從面相窺探長(zhǎng)壽的秘密

2021年備受觀眾喜愛(ài)的《百家講壇》節(jié)目，通過(guò)名師專(zhuān)業(yè)科普與講解，給聽(tīng)眾們分享了很多有趣的知識(shí)點(diǎn)。近日《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列節(jié)目，已在騰訊音樂(lè)娛樂(lè)集團(tuán)（TME）旗下的酷我暢聽(tīng)獨(dú)家同步更新。節(jié)目邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)的翟雙慶教授，解讀中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

人類(lèi)壽命的終極秘鑰究竟是什么？在《黃帝內(nèi)經(jīng)（第六部）第1期長(zhǎng)壽的奧秘》節(jié)目中，翟雙慶教授表示《黃帝內(nèi)經(jīng)》已經(jīng)多次提到“形、神和諧”才是人追求長(zhǎng)壽最該注意的事項(xiàng)。比如，腎臟跟人的壽命也是息息相關(guān)的，人的情緒狀態(tài)也能影響人的壽命等。在節(jié)目中翟雙慶教授為廣大聽(tīng)眾進(jìn)行了一一詳細(xì)的列舉。此外他還提到，通過(guò)面部特征也能找到長(zhǎng)壽的人都有哪些特點(diǎn)，比如五官分布均勻并且比較飽滿(mǎn)的人，就屬于長(zhǎng)壽之相。

古人常提到人的壽命極限在一百二十歲左右，但是在現(xiàn)代社會(huì)中，百歲以上的老人卻不多見(jiàn)，這是為什么？在《黃帝內(nèi)經(jīng)（第六部） 第2期 長(zhǎng)壽之計(jì)在于順》節(jié)目中，翟雙慶教授繼續(xù)解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，并介紹了影響人壽命長(zhǎng)短的因素，包括道德觀念、經(jīng)濟(jì)狀況、生活水平、人際關(guān)系等社會(huì)因素。想要遵循自然規(guī)律養(yǎng)生，就要按時(shí)養(yǎng)生。睡眠之所以能成為養(yǎng)生之道的首選，是因?yàn)榭梢宰屔眢w達(dá)到防病強(qiáng)身的目的。

長(zhǎng)壽最關(guān)鍵的因素還要注意在日常生活中的調(diào)養(yǎng)，人們又該如何遵循這樣的變化規(guī)律來(lái)科學(xué)調(diào)養(yǎng)呢？在《黃帝內(nèi)經(jīng)（第六部） 第3期 如何過(guò)好每一天》節(jié)目中，翟雙慶教授強(qiáng)調(diào)人要尊重自然規(guī)律、順應(yīng)自然變化。比如一天之中擁有朝暮寒熱的變化，實(shí)際上是陰陽(yáng)之氣的消長(zhǎng)變化造成的。白天是“陽(yáng)”主事，建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，而夜晚則是“陰”主事，建議以靜為主。所以，人體養(yǎng)生要遵循“白天動(dòng)，晚上靜”的自然規(guī)則。

那么中醫(yī)又是如何通過(guò)這樣的對(duì)應(yīng)關(guān)系，來(lái)為人們對(duì)癥下藥、防病養(yǎng)生的呢？在《黃帝內(nèi)經(jīng)（第六部） 第4期 十二時(shí)辰話養(yǎng)生》節(jié)目中，翟雙慶教授講解中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于臟腑的補(bǔ)氣與泄氣。多做利于和臟腑功能協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，才是有利于臟腑養(yǎng)生的方法。早上睡懶覺(jué)就等于是逆肝氣、逆陽(yáng)氣。清晨的陽(yáng)氣是小陽(yáng)生發(fā)，所以不要在晨練時(shí)做太多的運(yùn)動(dòng)，巳午之時(shí)即上午九點(diǎn)到下午一點(diǎn)，是一天中最適宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段。

想要了解更多關(guān)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生重點(diǎn)嗎？你想了解更多健康長(zhǎng)壽的原因嗎？來(lái)酷我暢聽(tīng)收聽(tīng)《百家講壇》，翟雙慶教授給你解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，尋找人類(lèi)健康養(yǎng)生的生命密碼。