偉德體育_沙塵天健康提醒：隱形眼鏡最好別戴，歸來先洗臉~

3月15日上午7時(shí)25分，北京市氣象臺(tái)發(fā)布沙塵暴黃色預(yù)警信號(hào)，上午8時(shí)，城區(qū)及西部地區(qū)能見度不足1公里。黃埃散漫，沙塵天氣該怎么做好健康防護(hù)？專家提醒公眾，要減少外出，外出佩戴口罩，居家多喝水。疾控中心則提示，沙塵天氣最好別戴隱形眼睛，眼睛有異物盡量別揉搓，用清水及時(shí)清洗。

炎癥反應(yīng)會(huì)隨天氣好轉(zhuǎn)而減輕

北大人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師馬艷良介紹，沙塵對(duì)呼吸道的影響廣泛而直接，容易造成氣道黏膜受損，引起打噴嚏、流鼻涕、流眼淚、鼻塞、咽干咽癢、咳嗽咯痰、皮膚瘙癢等刺激癥狀與過敏反應(yīng)。

“這些癥狀一般會(huì)隨著沙塵天氣的好轉(zhuǎn)而減輕消失，通過注意防護(hù)就能避免。”馬艷良提醒，沙塵天氣健康防護(hù)是重中之重。公眾要盡量減少外出，兒童、老人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外運(yùn)動(dòng)；一般人群減少戶外運(yùn)動(dòng)或室外作業(yè)時(shí)間。

如確須外出應(yīng)配戴口罩，歸來一定要先清洗臉、口鼻，手等。居家要勤除塵，家里的家具電器上會(huì)附著塵土，經(jīng)常擦拭，以免吸入呼吸道。空氣凈化器，要定期更換濾網(wǎng)，以免造成二次污染。

多吃潤(rùn)肺食物增加飲水量

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科副主任馬建嶺也提醒，沙塵天氣應(yīng)該增加飲水量，他特別推薦了玄斛清燥飲，由玄參、麥冬、石斛組成，三者各10克、甘草6克、蜂蜜3勺，把藥材洗清浸泡2小時(shí)，加入1000毫升清水，大火煮沸，小火30分鐘，在溫和的湯汁中加入蜂蜜，調(diào)均勻即可。

此外，馬建嶺說，生活上應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些潤(rùn)肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺、羅漢果等。老年人還要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累。

沙塵天氣最好別戴隱形眼鏡

北京市疾控中心提醒，沙塵天氣里，眼睛往往最容易受傷。如果眼睛有異物感，說明沙塵就在角膜上，采取揉搓等不恰當(dāng)?shù)奶幚?，就?huì)使沙塵鑲嵌在其中，這樣最容易發(fā)生感染。應(yīng)該用清水及時(shí)沖洗眼睛，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

由于沙塵本身攜帶了病菌、污染物，進(jìn)入眼睛接觸到結(jié)膜可能造成感染，因此，外出返回后立即清洗。沙塵天氣里最好別戴隱形眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)使眼睛更容易受到損害。如果風(fēng)沙過大，外出時(shí)最好戴上風(fēng)鏡進(jìn)行保護(hù)。