環(huán)球國際app-【人民好科普22】什么是嗓音訓(xùn)練

方紅雁醫(yī)生回答：嗓音訓(xùn)練是針對嗓音異常人群、嗓音疾病患者和發(fā)聲方式不正確的人群進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練，通過各種訓(xùn)練方式起到預(yù)防嗓音疾病發(fā)生，讓嗓音疾病癥狀得到改善的目的。目前常用的訓(xùn)練方式包括放松訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練和針對構(gòu)音器官、振動器官、共鳴器官等發(fā)聲器官的訓(xùn)練。

發(fā)聲訓(xùn)練在嗓音病治療中的應(yīng)用

慢性喉炎（肥厚性喉炎，喉肌弱癥）

聲帶小結(jié)

聲帶息肉

痙攣性發(fā)聲障礙

青春期發(fā)聲障礙

單側(cè)聲帶麻痹

聲帶溝

嗓音訓(xùn)練之放松訓(xùn)練

1肩部放松：

雙肩上抬至最高，再緩慢向后至不能后伸，然后雙肩向下至不能下移，最后雙肩向前回到原位。即以肩關(guān)節(jié)為中心做“劃圈”運(yùn)動。

2頸部放松：

肩背部固定，頸部向左轉(zhuǎn)至最大程度，然后還原；頸部向右轉(zhuǎn)至最大程度，然后還原；頸部后仰至最大程度，感受頸前部的拉伸，然后還原；頸部前屈至最大程度，以下頜盡量貼近胸部，然后還原。即上下左右四項(xiàng)運(yùn)動。

3喉部按摩：

沿雙側(cè)胸鎖乳突肌從上向下交替按摩。

甲狀軟骨板兩側(cè)順時針或逆時針按摩。

輕輕左右推移甲狀軟骨板。

嗓音訓(xùn)練之凸腹凹腹氣息練習(xí)

自然站立，雙目平視，肩、胸、雙臂放松，即肩、頸、下頜和喉部肌肉放松，雙手重疊，掌心放在“丹田穴”（臍下4橫指）位置。

呼氣時臍及臍下方用力向內(nèi)凹陷，吸氣時臍及臍下方用力向外凸出。（文/薛傳真）

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513117912021-04-15 06:30:00:0【人民好科普22】什么是嗓音訓(xùn)練8284167健康熱點(diǎn)健康頻道

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