龍8國long8娛樂-世界嗓音日 科普進(jìn)校園~

4月12日，北京市第五十中學(xué)分校禮堂內(nèi)，來自首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院的醫(yī)學(xué)博士、耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師胡蓉正在帶領(lǐng)全校師生做“嗓音熱身”。當(dāng)天，來自北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的醫(yī)療、護(hù)理專家走進(jìn)校園，為師生們講座了一堂別開生面的嗓音保健課。

每年的4月16日是“世界嗓音日”。隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)交流日益頻繁以及環(huán)境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，極大地影響了人們的生活質(zhì)量和身體健康。今年“世界嗓音日”的主題是“一個(gè)世界 多彩的聲音”。

首先，胡蓉博士通過模型和圖片，帶領(lǐng)大家從喉的結(jié)構(gòu)和年齡變化、生理功能、變聲期聲帶變化、發(fā)音生理、嗓音與言語的產(chǎn)生等多個(gè)方面認(rèn)識(shí)自己的喉和嗓音。

胡蓉博士在講座中指出，老師由于工作原因，是咽喉疾病的多發(fā)群體。教師的嗓音工作時(shí)間較長，尤其超過一定時(shí)間和強(qiáng)度以后，音量和音質(zhì)下降，本是一種要求休息的信號(hào)，但是多數(shù)老師由于還在課堂，不得不繼續(xù)用嗓，這樣過度用嗓特別容易導(dǎo)致一些相關(guān)的咽喉疾病。

青春期的孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，可能與變聲期有關(guān)，此段時(shí)間由于內(nèi)分泌系統(tǒng)激素水平的顯著變化，喉體在短期內(nèi)迅速增大，尤其是男性青春期喉部無論在大小、外形和生理功能上均有明顯變化。但家長和孩子對這一時(shí)期的喉部變化、嗓音變化和生理以及心理變化往往認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致不能正確使用和保護(hù)自己的聲帶，久而久之為日后相關(guān)的嗓音疾病埋下隱患。

講座中，胡蓉博士為老師和同學(xué)們開具了不同的嗓音保健處方。作為老師要掌握正確的發(fā)音方式，如腹式呼吸；注意肩部、頸部以及面部肌肉的放松 ；避免大音量、高音調(diào)地說話 ；不長時(shí)間地說話；建立良好的生活習(xí)慣，如戒煙、戒酒、戒咖啡；避免辛辣等刺激性食物；多次少量飲水等。處在青春期、變聲期的同學(xué)們要特別注意避免嗓音濫用、加強(qiáng)鍛煉、健康飲食、補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素；預(yù)防呼吸道疾病對聲道的影響；注意嗓音保護(hù)，不要過于大聲或長時(shí)間說話、唱歌；盡量避免在空氣污濁或寒冷的場合長時(shí)間停留；注意口腔衛(wèi)生；可適當(dāng)進(jìn)行咽喉部按摩、放松喉部肌肉；必要的心理輔導(dǎo)等。

北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的醫(yī)療、護(hù)理專家還特別叮囑大家，正常的嗓音聽起來是干凈、無雜音的，一旦出現(xiàn)嗓音變化并且在一段時(shí)間內(nèi)不能改善，那就要盡早至醫(yī)院就診，進(jìn)行喉鏡或?qū)I(yè)的嗓音功能評估，做到盡早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。

聲音是我們生活中不可或缺的一部分。我們通過嗓音來交流、溝通，通過聲音判斷事物的特點(diǎn)。嗓音是我們的“美妙樂器”，需要我們不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，優(yōu)美而富于磁性的嗓音會(huì)使我們擁有更加動(dòng)人的形象。