龍8國long8娛樂-世界嗓音日 科普進校園~

4月12日，北京市第五十中學分校禮堂內，來自首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院的醫(yī)學博士、耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師胡蓉正在帶領全校師生做“嗓音熱身”。當天，來自北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的醫(yī)療、護理專家走進校園，為師生們講座了一堂別開生面的嗓音保健課。

每年的4月16日是“世界嗓音日”。隨著生活節(jié)奏的加快，社會交流日益頻繁以及環(huán)境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，極大地影響了人們的生活質量和身體健康。今年“世界嗓音日”的主題是“一個世界 多彩的聲音”。

首先，胡蓉博士通過模型和圖片，帶領大家從喉的結構和年齡變化、生理功能、變聲期聲帶變化、發(fā)音生理、嗓音與言語的產生等多個方面認識自己的喉和嗓音。

胡蓉博士在講座中指出，老師由于工作原因，是咽喉疾病的多發(fā)群體。教師的嗓音工作時間較長，尤其超過一定時間和強度以后，音量和音質下降，本是一種要求休息的信號，但是多數(shù)老師由于還在課堂，不得不繼續(xù)用嗓，這樣過度用嗓特別容易導致一些相關的咽喉疾病。

青春期的孩子經常會出現(xiàn)聲音嘶啞，可能與變聲期有關，此段時間由于內分泌系統(tǒng)激素水平的顯著變化，喉體在短期內迅速增大，尤其是男性青春期喉部無論在大小、外形和生理功能上均有明顯變化。但家長和孩子對這一時期的喉部變化、嗓音變化和生理以及心理變化往往認識不足，導致不能正確使用和保護自己的聲帶，久而久之為日后相關的嗓音疾病埋下隱患。

講座中，胡蓉博士為老師和同學們開具了不同的嗓音保健處方。作為老師要掌握正確的發(fā)音方式，如腹式呼吸；注意肩部、頸部以及面部肌肉的放松 ；避免大音量、高音調地說話 ；不長時間地說話；建立良好的生活習慣，如戒煙、戒酒、戒咖啡；避免辛辣等刺激性食物；多次少量飲水等。處在青春期、變聲期的同學們要特別注意避免嗓音濫用、加強鍛煉、健康飲食、補充蛋白質和維生素；預防呼吸道疾病對聲道的影響；注意嗓音保護，不要過于大聲或長時間說話、唱歌；盡量避免在空氣污濁或寒冷的場合長時間停留；注意口腔衛(wèi)生；可適當進行咽喉部按摩、放松喉部肌肉；必要的心理輔導等。

北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科的醫(yī)療、護理專家還特別叮囑大家，正常的嗓音聽起來是干凈、無雜音的，一旦出現(xiàn)嗓音變化并且在一段時間內不能改善，那就要盡早至醫(yī)院就診，進行喉鏡或專業(yè)的嗓音功能評估，做到盡早發(fā)現(xiàn)、及時治療。

聲音是我們生活中不可或缺的一部分。我們通過嗓音來交流、溝通，通過聲音判斷事物的特點。嗓音是我們的“美妙樂器”，需要我們不斷的維護和保養(yǎng)，優(yōu)美而富于磁性的嗓音會使我們擁有更加動人的形象。